睡眠で予防しましょう
睡眠時間が薄毛・抜け毛に重要な関連を持っとるとええまんねん。
昔さかいよお毛髪は眠っとる間に生えてくる、とええまんねん。
実際、睡眠したはる間は代謝機能が活発に働き、成長ホルモンやらなんやらの分泌量も増加しまっせ。
こらおとこし性よりも女の人の方がよお知っとるさかいはいでしょうか。
美容関連の知識として。
睡眠時間に毛髪が成長し、再生しはるわけどす。
もともと薄毛になってやすい人は成長ホルモンの分泌が不十分と言われていますわ。
その上に睡眠不あいやが重なってダブルパンチでまんねんまんねん薄毛・抜け毛が増えてないないする、なんてことも起こりうるようどす。
仕事をしたはるとなんでも忙しさに睡眠不あいやになってがちどす。
また残業やらなんやらで就寝時間が不規則になってないないすることも。
そのため睡眠時間の不あいややけではなく、十分な睡眠が得られへんちゅうこともおーいようどす。
仕事のいらいらやプレッシャーで思うように眠れへん、なんてことも。
そのあたりはムコはんも情報収集したはるようで、でけるやけ規則正しい睡眠を心がけとるようどす。
休日に「寝あかん」しはるとさかしま効果やったり、就寝前にテレビやパソコンを見たり、カフェイン、アルコールの摂取を控えたりといろいろと考えもって実践していますわ。
また、ムコはんには「お肌のゴールデンたんま」ちゅうモンがおますことをおせてあげたんや。
女の人の間ほな有名な話どすけど、昼から10時～昼まで2時までの間は人間の代謝機能がもっとも高まる時間帯どす。
こら多分育毛かて通じると思うて。
ムコはんにはこの時間帯にねるように、と言うていますわ。
家もお肌のためにこの時間は眠っておきたおすしな。
十分な睡眠は疲労やいらいら解消かて役立ちまんねん。
薄毛や抜け毛やけでなく、純粋に丈夫的な面さかい見ても仕事できばっておるムコはんにはたっぷりと睡眠をとっておくれやすと思っていまんねんし、充実どした睡眠がとれへん環境を作らなければ、とも感じていますわ。